I benefici del rilassamento sono molteplici e duraturi. Entrare in uno stato di rilassamento, per pochi minuti ogni giorno, porta serenità, vigore e ci ritroviamo con le forze mentali raddoppiate.
Il rilassamento ci aiuta a eliminare tutte le tensioni accumulate e permette alla nostra mente di liberarsi dall’ansia.

Rilassarsi vuol dire riacquistare energia, prendere tempo per noi stessi e concederci una possibilità di risolvere problemi di ansia, di concentrazione, di motivazione.
Il tipo di rilassamento che ti propongo è quello distensivo progressivo, messo a punto per le esigenze di un’atleta, che trae le sue origini dai primi passaggi del Training Autogeno di Schultz.

Benefici

• aiuta a gestire lo stress;
• aiuta la concentrazione e la focalizzazione dell’attenzione;
• non ha limiti d’età; anche i bambini possono praticarlo;
• l’atleta impiega solo pochi minuti al giorno per apprendere la tecnica e praticarla;
• non crea dipendenza da persone, da nessuna sostanza e da nessuna situazione;
• associato alla visualizzazione incrementa la concentrazione, attenzione, motivazione, autostima e elimina o attenua i fattori distraenti.